Les acouphènes, les solutions pour aider à mieux le gérer

L’acouphène est un bruit que seul vous entendez et qui ne provient pas d'une source sonore extérieure. Les acouphènes sont des bruits fantômes et peuvent être différents d’une personne à l’autre. Le type de son entendu ainsi que son intensité peut varier d'une personne à l'autre. L'acouphène peut être perçu comme étant continue, intermittent, pulsatile, etc. Il peut s'agir d'un sifflement, d'un bourdonnement, d'un grésillements, d'une pulsations, etc. Plusieurs facteurs peuvent également modifier et aggraver son intensité. 

Qu'est-ce qui peut causer ou modifier l'acouphène?

Voici quelques exemples: 

• Exposition à des bruits forts
  
• Un bouchon de cérumen dans l'oreille
• Trouble de l'oreille (ex. maladie de Ménière, otosclérose...)
• Atteinte du nerf auditif 
• Coup fort à la tête ou au cou
• Fatigue et stress
• Dépression
• Des problèmes à une articulation de la mâchoire ou du cou
• Diabète 
• Rhume, allergies saisonnières, sinusite, etc. 
• Certains aliments, comme les aliments salés, les boissons énergisantes, l'alcool et la cigarette
• Certains médicaments ou drogues. 

Plusieurs facteurs peuvent être en cause de l'acouphène, il est donc important de consulter lorsque l'on a un acouphène afin de déterminer la cause. 

L'acouphène et la perte auditive

Selon L' Association Britannique des Acouphènes , environ 90% de la population acouphénique aurait également une perte auditive.  Il est donc important de consulter lorsque l'on a un acouphène et de passer un test auditif complet pour vérifier s'il peut y avoir un lien entre l'acouphène et la perte auditive. 

Les effets de l'acouphène sur le quotidien

Les effets de l'acouphène sur la vie des gens varient énormément d'une personne à une autre. En effet, puisque l'acouphène est perçu différemment pour chaque personne, certains peuvent ressentir des effets plus légers et d'autres peuvent ressentir des impacts majeurs sur leur qualité de vie. 

Voici quelques exemples: 

• Difficulté à s'endormir 
• Difficulté à communiquer avec son entourage 
• Être plus irritable ou de mauvaise humeur 
• Se sentir dépressif ou ressentir de la tristesse
• Se sentir plus anxieux

Solutions pour aider à mieux gérer son acouphène

• Thérapie par le son: Il s'agit de l'écoute de différents sons ou bruit soit par le biais d'écouteur ou bien par des appareils auditifs si vous avez une perte auditive. Les sons écoutés peuvent être des bruits blancs, de la musique, des sons de vagues, etc. Cette thérapie par le son consiste à introduire du son pour enseigner au cerveau à laisser l'acouphène comme un bruit de fond. En introduisant un autre son c'est un peu comme si on masquait l'acouphène et qu'on le plaçait en arrière-plan. De cette façon le cerveau lui donne moins d'importance et l'acouphène peut diminuer voir disparaître durant l'écoute de ces différents sons. La thérapie par le son consiste à entrainer le cerveau à modifier la perception de l'acouphène. 

Il existe d'autres approches selon le CHUM de Montréal. Pour en apprendre davantage  cliquez ici. 

• Thérapie cognitive-comportementale
• Stratégies de compensation
• Techniques de relaxation et gestion du stress
• Approche complémentaire ex: Acupuncture ou ostéopathie
• Approches expérimentales 

Référence:

 Chum Montréal, l’acouphène

https://www.chumontreal.qc.ca/sites/default/files/2018-06/99-2-acouphenes.pdf